La respiration guidée,
tout simplement.

Hushcount accompagne la respiration par une forme, des sons et des vibrations. Les cinq techniques sont gratuites. Sans compte, sans publicité et sans abonnement.

Trois fois par jour

Le programme Three a Day propose trois séances de cinq minutes avec le rythme Steady : cinq secondes d'inspiration, puis cinq secondes d'expiration, soit six respirations par minute. Il s'inscrit dans la pratique souvent appelée « cohérence cardiaque ». L'application ne mesure ni le cœur ni une cohérence physiologique et ne promet pas de résultat médical.

Les 28 étapes de 28 Fives restent gratuites. Elles avancent les jours où vous pratiquez, sans date limite. Vous pouvez aussi créer votre propre forme dans les limites proposées par l'application.

En douceur

Respirez sans forcer. Arrêtez si vous avez des vertiges, des picotements ou du mal à respirer, puis respirez normalement. Ne pratiquez jamais dans l'eau, près de l'eau ou au volant. Hushcount est destiné à la relaxation, pas à un traitement médical. Demandez conseil à un professionnel de santé pour toute question médicale.

Sources et limites des études · support@outworldapps.com